En Ayurveda, una de las ciencias de la salud más antiguas y profundas del mundo, el equilibrio es clave para mantener una vida saludable. Este sistema milenario se basa en el entendimiento de las cualidades de las sustancias que componen todo en el universo, incluidas las que nos componen a nosotros como seres humanos. Estas cualidades se conocen como los gunas.
Los gunas son características o cualidades inherentes a todas las sustancias, ya sean alimentos, emociones o incluso nuestras propias percepciones. Comprender los gunas y cómo influyen en nuestra salud es esencial para restaurar el equilibrio físico y emocional. Hoy te explicaremos qué son los 10 pares de gunas y cómo utilizarlos para equilibrar tu vikruti (desequilibrio) y mantener una vida plena.
¿Qué son los Gunas en Ayurveda?
En Ayurveda, todo en el universo está compuesto por gunas, que son las cualidades fundamentales de las sustancias. Estas cualidades afectan tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente y emociones. Los gunas son cualitativos, lo que significa que no solo observamos la cantidad de algo, sino las cualidades inherentes a esa sustancia.
El concepto central en Ayurveda es que lo mismo incrementa lo mismo. Esto significa que si una persona tiene un exceso de una cualidad en su cuerpo o mente, debemos usar la cualidad opuesta para restaurar el equilibrio.
Los 10 Pares de Gunas: Las Cualidades de las Sustancias
A continuación, exploramos los 10 pares de gunas que forman la base de este sistema. Estos pares nos muestran las cualidades opuestas que se deben aplicar para tratar desequilibrios (vikruti). A través de la comprensión de estos pares de gunas, podemos adaptar nuestra dieta, estilo de vida y prácticas de salud para restaurar la armonía.
Frío – Calor
- El frío es refrescante, calmante y estabilizador, mientras que el calor es estimulante, penetrante y activo. Si experimentas un exceso de calor (inflamación, fiebre), usa sustancias frías. Si tienes frío excesivo (rigidez, letargo), busca cualidades calientes.
Viscoso – Áspero
- Lo viscoso es suave, hidratante y nutritivo; lo áspero es seco, duro y exfoliante. Si tienes sequedad en el cuerpo (piel seca, estreñimiento), se recomienda usar cualidades viscosas. Si hay congestión o mucosidad, las cualidades ásperas serán beneficiosas.
Nublado – Claro
- Lo nublado es turbio, denso y oscuro, mientras que lo claro es luminoso, limpio y despejado. Si sientes tu mente nublada o tu cuerpo pesado, busca claridad a través de alimentos y actividades que promuevan la limpieza y la luminosidad.
Denso – Líquido
- Lo denso es pesado, estable y sólido; lo líquido es fluido, ligero y expansivo. Si experimentas una sensación de pesadez o acumulación (obesidad, constipación), se deben usar cualidades líquidas. Si estás demasiado ligero o debilitado, las cualidades densas ayudarán a fortalecer.
Romo – Afilado
- Lo rompo es opaco, lento y sin energía; lo afilado es agudo, intenso y penetrante. Si te sientes apático o mentalmente nublado, las cualidades afiladas, como especias y hierbas energizantes, pueden ayudarte. Para un exceso de agudeza, busca lo rompo para calmar.
Pesado – Ligero
- Lo pesado es denso, lento y fijo; lo ligero es ágil, rápido y expansivo. Si te sientes lento o estancado, el uso de cualidades ligeras, como alimentos frescos y ejercicios, puede mejorar tu movilidad. Si estás demasiado ligero (ansiedad, fatiga extrema), las cualidades pesadas te darán estabilidad.
Aceitoso – Seco
- Lo aceitoso es suave, hidratante y nutritivo; lo seco es duro, áspero y deshidratante. Si tienes piel seca o estreñimiento, los aceites y alimentos hidratantes serán beneficiosos. Si tienes exceso de humedad o mucosidad, los alimentos secos y las actividades que secan el cuerpo serán adecuados.
Blando – Duro
- Lo blando es flexible, suave y fluido; lo duro es firme, rígido y sólido. Si sufres de rigidez o espasmos musculares, lo blando, como los estiramientos suaves o los alimentos fáciles de digerir, puede ayudarte. Si tienes debilidad o falta de firmeza, las cualidades duras te proporcionarán la fuerza necesaria.
Grueso – Sutil
- Lo grueso es tangible, material y denso; lo sutil es invisible, fino y etéreo. Si sientes que tu cuerpo está sobrecargado o tienes sobrepeso, las cualidades sutiles, como los ayunos suaves y alimentos ligeros, pueden ayudar. Si hay debilidad o vulnerabilidad, lo grueso proporcionará la nutrición y la estabilidad necesarias.
Estable – Móvil
- Lo estable es fijo, tranquilo y equilibrado; lo móvil es cambiante, inconstante y fluido. Si te sientes inestable emocionalmente o físicamente, las cualidades estables, como la meditación y los alimentos sólidos, te ayudarán a encontrar tu centro. Si estás demasiado estático o estancado, las cualidades móviles promoverán el cambio.
Aplicación de los Gunas en el Tratamiento del Vikruti
En Ayurveda, el diagnóstico y tratamiento del vikruti (desequilibrio) se basa en las cualidades de las sustancias presentes en el cuerpo y la mente. Si entendemos las cualidades predominantes de un desequilibrio, podemos utilizar los gunas opuestos para restaurar el equilibrio.
Por ejemplo, si tienes un exceso de calor (inflamación, fiebre, irritabilidad), el tratamiento incluirá cualidades frías. Si experimentas sequedad (como en la piel seca o el estreñimiento), se utilizarán cualidades húmedas o aceitosas.
El principio clave aquí es lo mismo incrementa lo mismo: si algo está desequilibrado debido a un exceso de una cualidad, el remedio será usar lo opuesto para reducir ese exceso.
Conclusión
La comprensión y aplicación de los 10 pares de gunas en Ayurveda es una herramienta poderosa para restaurar el equilibrio físico y emocional. Al identificar los gunas dominantes en nuestro cuerpo y mente, podemos aplicar las cualidades opuestas para tratar nuestros desequilibrios y mejorar nuestra salud.
Recuerda que Ayurveda es una ciencia holística que no solo observa los síntomas, sino que busca las causas subyacentes a través de las cualidades de las sustancias. Usando este enfoque cualitativo, podemos encontrar soluciones personalizadas para lograr una salud óptima y duradera.
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